jak byc

[...] 2500,0 Dieta 2083,7 Bilans -416,3 ------------------------------------------------------------------ Trening z rana jakoś zleciał. Miałem znów proablem z tym ziewaniem. No, ale wychodzi na to, że jest to jednak wina słabej kondycji i małej wydolności organizmu. Im bardziej intensywnie [...]

Witam. Treningi są a czasu żeby coś skrobnąć na forum nie ma. Praca mnie ostatnio pochłonęła ale już na szczęście wychodzę na prostą. Zobaczymy na jak długo :-| Wczoraj odpuściłem odważniki i poszedłem się poruszać na świeżym powietrzu. 12' rozruch - trucht, wymachy, skipy itd 5x5 - wskoki na podwyższenie 5' truchtu 6x60m - sprint pod górkę - na [...]

[...] łączone ze wznosami nóg w leżeniu płasko 3 x 25 wszystko 2."scyzoryk" 4 x 20 bieżnia - "wzgórza" 20 minut Jestem zadowolona z treningu. Power był, jak być powinien 3 - mintaj, kasza gryczana, fasolka szparagowa 4 - jajecznica, papryka i przed snem: 5 - chudy biały ser ze szczypiorkiem Edit: Zaczęłam odczuwać ból w [...]

[...] 1. progresik 2. średnio mi to dziś szło 3. ok 4. podciągałam się z krzesła i ałć weszło w plecy, ale liczyłam samo opuszczanie 5. z serii jak być pipą %-) plecy w ogniu Oprócz treningu byłam dziś na przejażdżce rowerowej (~10km) + godzinkę na rowerze wodnym - fajna zabawa :-)) W niedziele nad ranem wyjeżdżam, [...]

Nie ma to jak być do pary Takie single nie są w modzie

Fajnie fajnie Ci to idzie, MC kozak jak na ten dzień, choć w sumie ja nie szaleje ze wzgledu na polaczenie ze szrugsami, ale jak kto woli Obyś miał progres do samego końca. Co do WL wąsko, no nie wiem szczerze czy Ci to coś pomoże, ale ja staram się łokcie całkowicie do oporu na zewnątrz dawać - wtedy jakoś tak nie czuje nadgarsków ani barków, [...]

byłem na gali, szczerze to wszystko nie tak jak byc powinno - organizacyjnie LIPA! ja mialem farta, ale byli ludzie ktorzy placili za miejsca a nic nie widzieli bo... pol metra przed nimi rozstawiono KAMERY TV. kolejna sprawa, zachowanie niektorych "kibiców"... ja wiem ze piwko za 5 zl to taniej niz w klubie, ale darcie mordy "Szpila wywiez go na [...]

[...] ze względu na dwa ostatnie ćwiczenia tylko na te wcześniejsze, które niby wyszły okej. Po prostu mam wrażenie, że w większości ćwiczeń (poza A3, E, F, K2) gdybym robił tak jak być powinno, odpowiedni zakres itp. to nie zrobiłbym nawet 6x5 czy tam odpowiednio inne początkowe wartości. Ale nic to, zawód mam wymagający determinacji i mam nadzieję, [...]

[...] 2X10** 2X10X170KG F1 UGINANIE Z LINKAMI WYCIĄGU W BRAMIE OBURĄCZ 3X10-12* PO OSTATNIEJ DROP 3X12X6SZT. Komentarz: Mimo ,że w pracy mam urwanie głowy ,bo już od lat grudzień jest dla mnie najcięższym miesiącem przez to ,że pracuję w handlu to nie odpuszczam. Piękny trening dziś wyszedł, wszystko tak jak być powinno. Waga na czczo wczoraj 117,8kg.

Właśnie nie @, do niego jeszcze daleko. A z resztą, podczas mam zwykle więcej siły. :D Po prostu za dużo pewnie. I moje kolano nadal nie jest takie jak być powinno. :(

[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, sztangielki, ławka poziom/skos górny, drążek Dieta : trzymam, ponad 3000kcal, białka ok 2g/kg i reszta tak jak być powinno (chyba :D, ważne że rośnie) Przeciwskazania medyczne : chyba brak, choć trochę boli mnie prawa strona międyz łopatką a kręgosłupem a kręgosłup strzela w tym [...]

vinyl przestań kombinować ,po raz kolejny ci powtórze będziesz brał dawkę dla 55 kg fitneski a osłonki chcesz walić jak być robił cykl 20 tyg na samych 17 w dawce + 100 mg wszystko będę brał tak jak napisałeś pytam tylko czy mi się to może przyda na kolejny cykl czy mogę to wykorzystać bo i tak leży w szafce a zawsze parę złotych w kieszeni.

smak czekolada, jak być powinno. Rozpuszczalność nie wiem, bo w swoim geniuszu wsypałem najpierw proch do mokrego szejkera a potem zalałem wodą (mój braciszek wypił mleko <3). Smak obrzydliwie słodki... czyli taki jaki lubię najbardziej!

Czyli jednak jest nie tak jak być powinno XD Szczerze mówiąc, jak czasami spisywałam swoje posiłki, to rzeczywiście wychodziło 1700-1800, ale to sporadycznie i rzeczywiście zwykle górowały węglowodany... Czas pomyśleć nad właściwszym jadłospisem :) A jak kwestia ćwiczeń? Obecnie mój plan wygląda tak: poniedziałek - aeroby (tylko takie możliwości [...]

mój ma 4 lata już. znaczy to suka jest i przed szczeniakami bya duża bo ja metą i pasza dla świń karmiłem, znaczy mama, załatwiłem jej mete powiedziałem jak dawkować i szło. hehe a po szczeniakach to sie chudy wypłosz zrobił i teraz troche grubsza, ale to nie to. 21 kg waży, tyle że niska jest. choć weterynaż powiedział że jest jak byc powinna bo [...]

Spanikowałem Napisz jak byc powinno

Wszystko nie tak, jak być powinno. Ale za to jak się dobrze czyta.

[...] / 176 kcal Tran 2,7g 0g B / 3g T / 0g W / 24 kcal Ziemniaki - WYWALIŁEM, ZA DUŻO WĘGLI 50g 1g B / 0g T / 7g W / 30 kcal ŁĄCZNIE: 102,7 17g B / 24g T / 0g W / 280 kcal + jakieś warzywa/surówka/kapusta kwaszona 5 PRZED TRENINGIEM Mięso z piersi kurczaka bez skóry 80g 17g B / 1g T / 0g W / 79 kcal Ryż brązowy 40g 3g B / 1g T / 27g W / 129 [...]

jak możesz napisz dokładnie jak ma wyglądać ten plan i co zamiast drążka bo nie mam obecnie go na siłowni na nogi pozostaje tylko sztanga mam siłke w piwnicy a pozatym jest sporo innego sprzętu tego tylko brakuje co wymieniłem. czytałem ten plan z linka i tak naprawde pomino iż mam troche stazu to nie wiem za bardzo jak go rozgryźć prosze [...]

Właśnie zachód, południowy zachód oraz Irlandia Północna urzekają. Ale nawet okolice Dublina mogą zachwycać. W Glandalough byłem chyba z 10razy. Prawie jak być nad Morskim Okiem, ale prawie robi różnicę... A mieszkam prawie tuż u podnóża Gór Wicklow, Glendalough to jakieś 40km ode mnie. Częste weekendowe atrakcje, wspinaczki w okolicznych górach i [...]